0年│読み屋ブログ

残業とメンタルヘルス！労働時間が週39時間を超えるとメンタルヘルスが低下する

読み屋（@Books_Yomiya）です。労働時間が週39時間を超えるとメンタルヘルスが低下するという研究結果がありますので、紹介します。日本でもようやく「働き方改革」を号令として、長時間労働の文化が見直されるようになってきました。ただ、労働者 […]

読み屋（@Books_Yomiya）です。「残業しているのに仕事がなかなか終わらない」、「残業しているのになぜか思うように結果が出せない」などと悩んでいる方はいませんか？日本のホワイトカラーの生産性が低いことが近年ニュース等でも報道され始めていま […]

読み屋（@Books_Yomiya）です。誰でもふとした時に突然アイデアを得たという経験があると思いますが、一体それはどんな時にそのアイデアを得ているのでしょうか？あなたのアイデアが出やすい環境やトリガーが分かれば、あなたの仕事はよりクリエイティ […]

読み屋（@Books_Yomiya）です。残業を慢性的にしている、残業して自分の時間を切り売りしている、という方はいませんか？日本でもようやく働き方改革など、残業に対する意識に少しずつ変化が起きているのかもしれませんが、残業することへのリスクはま […]

読み屋（@Books_Yomiya）です。髪が傷んで困っている、髪にコシがない、などお困りではありませんか？髪のダメージは加齢だけでなく、私たちの生活習慣も大きく影響を与えており、知らず知らずのうちに髪にダメージを与え続けているのです。髪にダメ […]

読み屋（@Books_Yomiya）です。お肌に悩みを抱えていませんか？年齢とともに増えるシワやシミ、たるみなど。それら肌の老化は、どうしようもないことかもしれませんが、あなた自身の肌習慣を変えることで、不必要な肌の老化を進めることを抑止すること […]

寝つきを良くするなら寝る前は身体を冷やそう読み屋（@Books_Yomiya）です。トーマスエジソンが白熱電球を実用化してからというもの、人は夜の闇を完全に奪ってしまいました。その結果、他の昼行性の種族では考えられないことですが、人は夜になって […]

コーヒーなどのカフェイン飲料がうつ病を予防する読み屋（@Books_Yomiya）です。現代人は発達した文明と引き換えに、非常に多くのストレスを強いられる生活をしています。「月曜の朝がしんどい…」、「ちょっとのことでイライラしてしまう…」などの […]

コーヒーなどのカフェインは認知症に効果がある読み屋（@Books_Yomiya）です。「将来認知症になるのが不安…」だとか、「家族で今のうちから認知症対策をしておきたい」という悩みを持つ方は少なくないと思います。若いうちから心配することでもない […]