- 2020-04-29
- 2020-04-29
平日のスマートフォンの使用量とデジタル断食の３つのすすめ
読み屋（@Books_Yomiya）です。 あなたは普段どれくらいスマートフォンを使用していますか？ スマートフォンは便利なツールであることは間違いないですが、過度の使用はあなたの時間を奪われ、生産性を落とす元凶になってしまいます。 そして、スマート […]
- 2020-04-20
- 2020-04-20
SMART目標とは何か？正しい目標設定のやり方
読み屋（@Books_Yomiya）です。 目標設定は、プロジェクト計画には必要不可欠な要素です。 プロジェクトに限らず、自身の英語の勉強やダイエットなど、あらゆるところで必ず行っているのが目標設定。 目標とは、目的地のようなものであり、その目的地ま […]
- 2020-03-09
- 2020-03-14
理想的なスケジュールの立て方とは
読み屋（@Books_Yomiya）です。 毎日の仕事の中で、何となく仕事をしていて、気づいたら定時を迎えていた…という経験はないでしょうか。 もしくは毎日スケジュールを立ててはいるけれども、あまり効率が上がらない、またはスケジュール通りに進まない… […]
- 2020-03-07
- 2020-08-01
受信トレイを常にチェックするのはやめたほうがいい
読み屋（@Books_Yomiya）です。 仕事中、メールアプリを開いたまま仕事をしていませんか？ そして、メールの通知が来るたびに、そちらに気を取られているという経験も同時に発生しているのではないでしょうか。 定時になってもなかなか帰れない、仕事が […]
- 2020-02-12
- 2020-02-12
意志力を鍛えるためにやるべきこと
読み屋（@Books_Yomiya）です。 新年の抱負や、健康診断後のダイエットなど、新たな行動を誓っても1か月もしないうちに挫折するという経験はないでしょうか。 実は、あなたの意志力というものは筋肉と同じで、使うほど消耗することが研究より明らかにな […]
- 2020-02-05
- 2020-02-06
メールのフォルダ分けは極力やめるべき理由
読み屋（@Books_Yomiya）です。 日本のホワイトカラーの生産性が低いと近年話題になっていますが、その元凶の一つがメールにあると考えています。 メールの仕分けに時間をかけているという方が今でも多数いらっしゃると思いますが、結論から言うと、メー […]
- 2020-02-04
- 2020-02-04
意志力は使えば使うほど枯渇する
読み屋（@Books_Yomiya）です。 勉強や読書、ダイエットなど成し遂げたいと思っていても、いつも続かない…という方が大多数だと思います。 それは自分の意志が弱いからだと思い込んでいませんか？ その認識は半分正しいし、半分間違っていると言えます […]
- 2020-02-02
- 2020-02-02
歳をとるにつれて時間の流れが早く感じる理由と対処法
読み屋（@Books_Yomiya）です。 子供の頃、１年というのは非常に長く、無限に続くように感じたけれども、大人になってからの１年というのはあっという間だと感じたことはありませんか？ 歳をとるにつれて時間の流れが早く感じるのは皆共通しているところ […]
- 2020-01-28
- 2020-01-29
瞑想により脳を鍛えることができる
読み屋（@Books_Yomiya）です。 近年、マインドフルネスや瞑想が米大手IT企業で取り入れられています。 瞑想は単なる宗教的な意味合いではなく、個人のパフォーマンスを上げるとして、大きな注目を集めているのです。 権威ある米神経科学会でも、瞑想 […]
- 2020-01-26
- 2020-06-02
睡眠不足はダイエットの敵！睡眠不足で肥満を引き起こす可能性がある
読み屋（@Books_Yomiya）です。 睡眠不足が身体に悪いということは、周知の事実だと思いますが、具体的にどのように悪いのか？ これを認識するだけで私たちはもっと睡眠に対しての優先順位を上げられるようになるでしょう。 今回は脳科学の権威である北 […]
