健康

• 2020年1月26日
• 2020年6月2日

睡眠不足はダイエットの敵！睡眠不足で肥満を引き起こす可能性がある

読み屋（@Books_Yomiya）です。 睡眠不足が身体に悪いということは、周知の事実だと思いますが、具体的にどのように悪いのか？ これを認識するだけで私たちはもっと睡眠に対しての優先順位を上げられるようになるでしょう。 今回は脳科学の権威である北 […]

• 2019年12月28日
• 2020年1月24日

残業は脳卒中のリスクを高める可能性がある

読み屋（@Books_Yomiya）です。 残業を慢性的にしている、残業して自分の時間を切り売りしている、という方はいませんか？ 日本でもようやく働き方改革など、残業に対する意識に少しずつ変化が起きているのかもしれませんが、残業することへのリスクはま […]

• 2019年7月7日
• 2020年6月2日

寝つきを良くするなら寝る前は身体を冷やしたほうがいい

寝つきを良くするなら寝る前は身体を冷やそう 読み屋（@Books_Yomiya）です。 トーマスエジソンが白熱電球を実用化してからというもの、人は夜の闇を完全に奪ってしまいました。 その結果、他の昼行性の種族では考えられないことですが、人は夜になって […]

• 2019年7月6日
• 2020年6月2日

コーヒーなどのカフェイン飲料がうつ病予防に一役買っているという話

コーヒーなどのカフェイン飲料がうつ病を予防する 読み屋（@Books_Yomiya）です。 現代人は発達した文明と引き換えに、非常に多くのストレスを強いられる生活をしています。 「月曜の朝がしんどい…」、「ちょっとのことでイライラしてしまう…」などの […]

• 2019年7月3日
• 2020年6月2日

コーヒーなどのカフェインが認知症にも効果があるという話

コーヒーなどのカフェインは認知症に効果がある 読み屋（@Books_Yomiya）です。 「将来認知症になるのが不安…」だとか、「家族で今のうちから認知症対策をしておきたい」という悩みを持つ方は少なくないと思います。 若いうちから心配することでもない […]